Pilates

Die Pilates- Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und und bewusstes Atmen.

Angestrebt weden die Stärkung der Muskulatur,  die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung

Die Muskeln des Beckenbodens und tiefe Rumpfmuskulatur weden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Das Training findet in 2 Gruppen statt.

Trainingszeiten in der Gemeindefreizeitstätte Frohsein

Mittwoch

18:30 - 19:30 Uhr

Weitere Informationen bei Iris Kersten Tel. 0152 29 53 47 96